Blue light: Ποιες είναι οι αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας;
August 23, 2024
Έλλειψη Βιταμίνης C: 5 Συμπτώματα και Πώς να τα Αναγνωρίσετε!
September 6, 2024
Όπως όλα τα ωραία, έτσι και ο Αύγουστος τελειώνει σιγά σιγά, οι διακοπές τελειώνουν και είμαστε σε μια κατάσταση όπου ξαναμπαίνουμε στην καθημερινότητά μας. Τα δρομολόγια του πλοίου ή του αυτοκινήτου προς την παραλία αντικαθιστούν τα δρομολόγια του τρένου και του μετρό, ή η προσπάθειά μας να βρούμε θέση πάρκινγκ στη μεγαλούπολη.
Αν νιώθεις και εσύ λίγο… περίεργα μετά την επιστροφή σου από τις διακοπές, μην ανησυχείς. Συμβαίνει σε όλους σχεδόν. Κατά τη διάρκεια των διακοπών, αφηνόμαστε ελεύθεροι, το σώμα μας και το πνεύμα μας χαλαρώνει και βάζουμε για λίγο στην άκρη τα άγχη και τους προβληματισμούς μας.
Τι γίνεται, όμως, όταν πρέπει να επιστρέψουμε στην καθημερινότητα; Έχουμε δύο επιλογές: ή να γκρινιάζουμε και να είμαστε μίζεροι όλη μέρα ή να φροντίσουμε να κάνουμε την επάνοδο και την προσαρμογή μας από τις διακοπές όσο το δυνατόν περισσότερο ομαλή γίνεται. Πώς; Διάβασε παρακάτω 5 τρόπους για να μη σου φανεί η επιστροφή από την παραλία… βουνό!
1. Πάρτο… χαλαρά
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να έχεις φροντίσει να αφήσεις 1-2 μέρες όταν επιστρέψεις από τις διακοπές πριν πας για δουλειά. Είναι σημαντικό να μην επιστρέψεις Κυριακή βράδυ ενώ πιάνεις δουλειά Δευτέρα πρωί. Θα ταλαιπωρήσεις τον οργανισμό σου, θα είσαι κουρασμένος και θα χάσεις όση ενέργεια και καλή διάθεση μάζεψες στις διακοπές. Επιπλέον, γυρίζοντας σε ένα άδειο σπίτι, θα χρειαστεί να κάνεις μερικές έξτρα «δουλίτσες» για να είναι λειτουργικό. Αυτό περιλαμβάνει να πας σούπερ μαρκετ για να γεμίσεις το ψυγείο και τα ντουλάπια, να κάνεις καθαριότητα γιατί τόσες μέρες, κάποια σκόνη θα την έπιασε το σπίτι, να βάλεις πλυντήρια και γενικά να οργανώσεις και να τακτοποιήσεις τον χώρο σου. Αν επιστρέψεις τελευταία στιγμή, οι πιθανότητες να κάνεις κάτι από τα παραπάνω είναι ελάχιστες και την εργάσιμη εβδομάδα το άγχος και η πίεση θα ανέβουν κατακόρυφα. Κάτι που δεν το θέλεις, σωστά;
2. Κάνε ένα reset
Οι διακοπές αποτελούν την ιδανική αφορμή για να κάνουμε μια ωραιότατη επαναφορά. Το μυαλό μας χαλαρώνει και οι ευχάριστες στιγμές είναι τόσες πολλές που μας δημιουργούν μια αισιοδοξία και μια χαρά για τη νέα σεζόν. Εκμεταλλεύσου, λοιπόν, αυτή τη διάθεση για αλλαγή και φτιάξε ένα πρόγραμμα πλήρους επαναφοράς. Ανακάλυψε, με καθαρό μυαλό πλέον, τι σου κάνει, τι δεν σου κάνει, τι θέλεις να κρατήσεις στη ζωή, δουλειά σου, τι μπορείς να ελέγξεις και τι δεν μπορείς και οργάνωσε τη ζωή σου βάσει των πραγμάτων που σε κάνουν να νιώθεις πλήρης και ικανοποιημέν@. Το reset προυποθέτει και μια ανανέωση του τρόπου ζωής μας: δώσε σημασία στην υγιεινή διατροφή, γυμνάσου και φρόντισε τον εαυτό σου.
3. Κοινωνικοποιήσου
Ευτυχώς ζούμε σε μια χώρα που ενώ επίσημα οι διακοπές φτάνουν προς το τέλος τους τον Αύγουστο, ο καλός καιρός όμως παραμένει! Αυτό σημαίνει ότι πρακτικά το καλοκαίρι δεν έχει τελειώσει με τις διακοπές και είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσουμε αυτή την… ανεμελιά όσο περισσότερο μπορούμε! Για αυτό, κοινωνικοποιήσου, κανόνισε εξόδους με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα και εκμεταλλεύσου στο έπακρο την καλοκαιρία και την ξενοιασιά που προκαλεί μια ηλιόλουστη ημέρα. Η ζωή στο γραφείο θα φαίνεται πολύ πιο ενδιαφέρουσα αν έχεις κανονίσει κάτι όμορφο αργότερα όταν τελειώσεις.
4. Να είσαι ευγνώμων
Πολλές φορές δεν βλέπουμε πόσο τυχεροί είμαστε που έχουμε τη δυνατότητα να πάμε διακοπές έστω και για λίγες ημέρες και επιλέγουμε να εστιάσουμε στο πόσο έχουμε ενοχληθεί που επιστρέψαμε. Ωστόσο, καλό είναι να θυμόμαστε ότι δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι τη δυνατότητα να κάνουν διακοπές είτε λόγω οικονομικής κατάστασης είτε λόγω εργασίας ή, ακόμα χειρότερα, για λόγους υγείας. Για αυτό, καλό θα ήταν να χαίρεσαι που τουλάχιστον είχες την ευκαιρία να ξεσκάσεις και να χαλαρώσεις από την καθημερινότητα και να ευχαριστηθείς τη στιγμή, δηλαδή το γεγονός ότι φόρτισες τις μπαταρίες σου και γέμισες ενέργεια! Μια απλή και λιτή σκέψη ευγνωμοσύνης μπορεί να διώξει κάθε αρνητική σκέψη ή διάθεση.
5. Κάνε ένα τσεκ απ
Αν νιώθεις κόπωση ή ένα αίσθημα ταλαιπωρίας μετά τις διακοπές, τότε κάνε μια επίσκεψη για ένα γενικό τσεκ απ από τον γιατρό σου. Μερικές φορές κατά τη διάρκεια των διακοπών, ξεχνάμε να φροντίσουμε όπως πρέπει τον εαυτό μας και ενώ νομίζουμε ότι ξεκουραζόμαστε στην ουσία ταλαιπωρούμαστε, ιδιαίτερα όταν π.χ. μένουμε πιο αργά ξύπνιοι ή όταν το παρακάνουμε λίγο με το αλκοόλ και τα έτοιμα γεύματα. Για τον λόγο αυτό, μπορεί να έχεις κάποια έλλειψη σε βιταμίνη ή να χρειάζεται να ακολουθήσεις κάποια ειδική διατροφή για να επανέλθεις ή απλά να πάρεις ένα συμπλήρωμα που θα σε γεμίσει ενέργεια, όπως το VITASTRIPS Energy, το οποίο περιέχει βιταμίνη Β12 και καφεΐνη, σχεδιασμένο για την τόνωση του οργανισμού και την αύξηση της ενέργειας σε μόλις λίγα λεπτά από τη λήψη του. Ένα μικρό φυλλαράκι που μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή!
Δες τη νέα σεζόν θετικά και ετοιμάσου σωματικά και ψυχολογικά για ένα όμορφο και ενδιαφέρον φθινόπωρο!
Μπορείς να βρεις τα καινοτόμα συμπληρώματα διατροφής VITASTRIPS ADVANCED HEALTH CARE και VITASTRIPS πατώντας εδώ.
Μπορείς να βρεις τα συμπληρώματα διατροφής VITASTRIPS στη λίστα συνεργαζόμενων φαρμακείων πατώντας εδώ
Ακολούθησέ μας στα Social Media για περισσότερα tips σχετικά με την υγεία:
