Τα συχνότερα συμπτώματα έλλειψης βιταμινών Β

Η σημασία του συμπλέγματος των βιταμινών Β για τον οργανισμό είναι αδιαμφισβήτητη και είναι ξεκάθαρο ότι οι βιταμίνες Β είναι ζωτικής σημασίας για έναν υγιή οργανισμό.

Το σύμπλεγμα των βιταμινών Β διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στις καθημερινές λειτουργίες του οργανισμού και η ανεπαρκής πρόσληψη ή απορρόφηση βιταμινών Β μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια, με αποτέλεσμα μια σειρά από συμπτώματα και επιπλοκές στην υγεία. Για παράδειγμα, είναι ενδεικτικό το γεγονός ότι όσοι ακολουθούν vegetarian διατροφή, έχουν περισσότερες πιθανότητες να σημειώσουν ανεπάρκεια του συμπλέγματος και γι’ αυτό προτείνεται η λήψη συμπληρωμάτων για να καλύπτονται οι ανάγκες του οργανισμού τους, καθώς οι βιταμίνες Β περιέχονται σε τρόφιμα κυρίως ζωικής προέλευσης. 

Η ανεπάρκεια του συμπλέγματος βιταμινών Β μπορεί να εκδηλωθεί με ποικίλα συμπτώματα, καθώς κάθε βιταμίνη Β παίζει μοναδικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας και της ζωτικότητας.

Συμπτώματα που σχετίζονται με ανεπάρκεια συγκεκριμένων βιταμινών Β είναι τα παρακάτω:

Ανεπάρκεια Β1 (θειαμίνη):

• Κόπωση και αδυναμία
• Απώλεια όρεξης
• Ευερεθιστότητα
• Μυϊκή αδυναμία και κράμπες
• Μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια
• Προβλήματα στο πεπτικό σύστημα, όπως δυσκοιλιότητα

Ανεπάρκεια Β2 (ριβοφλαβίνη):

• Σκασίματα ή πληγές στα χείλη και τις γωνίες του στόματος (γωνιακή χειλίτιδα)
• Φαγούρα, κόκκινα ή υγρά μάτια
• Ευαισθησία στο φως
• Πονόλαιμος
• Κόπωση και αδυναμία

Ανεπάρκεια Β3 (νιασίνη):

• Πελλάγρα, μια κατάσταση με συμπτώματα που περιλαμβάνουν φλεγμονή του δέρματος, διάρροια, άνοια και πληγές στο στόμα
• Κόπωση και αδυναμία
• Προβλήματα στο πεπτικό σύστημα, όπως ναυτία και έμετος
• Πονοκέφαλοι
• Απώλεια όρεξης

Ανεπάρκεια Β5 (παντοθενικό οξύ):

• Αδυναμία και κόπωση
• Πονοκέφαλοι
• Ναυτία και έμετος
• Κοιλιακές κράμπες
• Μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια

Ανεπάρκεια Β6 (πυριδοξίνη):

• Αναιμία (λόγω μειωμένης παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων)
• Κόπωση και αδυναμία
• Ευερεθιστότητα
• Κατάθλιψη
• Σύγχυση και γνωστική εξασθένιση
• Φλεγμονή του δέρματος (δερματίτιδα)

Ανεπάρκεια Β7 (βιοτίνη):

• Απώλεια ή αραίωση μαλλιών
• Δερματικά εξανθήματα, ιδίως γύρω από τα μάτια, τη μύτη, το στόμα και την περιοχή των γεννητικών οργάνων
• Εύθραυστα νύχια
• Κόπωση και αδυναμία
• Μυϊκός πόνος και κράμπες

Ανεπάρκεια Β9 (φυλλικό οξύ):

• Μεγαλοβλαστική αναιμία (χαρακτηρίζεται από μεγάλα, ανώριμα ερυθρά αιμοσφαίρια)
• Κόπωση και αδυναμία
• Δύσπνοια
• Προβλήματα στο πεπτικό σύστημα, όπως διάρροια
• Ατελής ανάπτυξη (στα παιδιά)
• Ατέλειες του νευρικού σωλήνα στα νεογνά (εάν η ανεπάρκεια εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης)

Ανεπάρκεια Β12 (κοβαλαμίνη):

• Μεγαλοβλαστική αναιμία
• Κόπωση και αδυναμία
• Χλωμό ή ικτερικό δέρμα
• Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια
• Δυσκολία στο περπάτημα
• Προβλήματα μνήμης και νοητική έκπτωση
• Κατάθλιψη και αλλαγές στη διάθεση

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας του συμπλέγματος βιταμίνης Β μπορεί να ποικίλουν και μπορεί να επικαλύπτονται με άλλες καταστάσεις υγείας. 

Για τον λόγο αυτό είναι σημαντικό να φροντίζουμε μέσω τόσο της διατροφής μας όσο και μέσω της σωστής αναπλήρωσης μέσω ειδικών συμπληρωμάτων διατροφής ώστε να εφοδιάζουμε τον οργανισμό μας με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την εύρυθμη λειτουργία του.

Μπορείτε να βρείτε τα καινοτόμα συμπληρώματα διατροφής VITASTRIPS ADVANCED HEALTH CARE και VITASTRIPS πατώντας εδώ.

Μπορείτε να βρείτε τα συμπληρώματα διατροφής VITASTRIPS στη λίστα συνεργαζόμενων φαρμακείων πατώντας εδώ

Ακολουθήστε μας στα Social Media για περισσότερα tips σχετικά με την υγεία:

Instagram

Facebook

LinkedIn