Ενίσχυση της εστίασης και της μνήμης: Ποια συστατικά μπορούν να βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου;
May 23, 2024
Ηλιακό Φως και Βιταμίνη D: Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την ικανότητα παραγωγής βιταμίνης D
May 31, 2024
Είναι αλήθεια ότι οι Πανελλήνιες εξετάσεις είναι μία από τις πιο αγχωτικές περιόδους της μαθητικής μας ζωής. Είναι ένα βήμα πριν την ενήλικη ζωή και το «διαβατήριο» για το πανεπιστήμιο και την επιλογή μιας καριέρας.
Ωστόσο, το άγχος και οι απαιτήσεις των Πανελληνίων μπορούν να μας οδηγήσουν σε υπερβολές στο διάβασμα και την επανάληψη και αντί να είμαστε αποδοτικοί και αποτελεσματικοί, αντιθέτως να κυριευόμαστε από πανικό της τελευταίας στιγμής και να μην μπορούμε να εστιάσουμε στη σωστή προσέγγιση.
Όπως και αρκετά πράγματα στη ζωή μας, οι Πανελλήνιες δεν θέλουν (πολύ) κόπο, θέλουν τρόπο! Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κινηθούμε με στρατηγική ώστε η επανάληψή μας να είνα όσο το δυνατόν πιο αποδοτική και να μην οδηγηθούμε σε περιττό στρες και υπερβολική κούραση λίγο πριν την εξέταση.
Δες μερικά τρικ που μπορείς να εφαρμόσεις για να κάνεις σωστή επανάληψη και παράλληλα να μην εξουθενώσεις τον εαυτό σου.
1. Μην απουσιάσεις από το σχολείο με αφορμή το διάβασμα.
Οι περισσότεροι μαθητές επιλέγουν να χρησιμοποιήσουν τις τελευταίες εβδομάδες πριν τις εξετάσεις προκειμένου να διαβάσουν και να κάνουν επανάληψη. Παρόλα αυτά, οι τελευταίες παραδόσεις στο σχολείο είναι πολύ σημαντικές και καλό θα είναι να μη χάνουμε τα μαθήματακαθώς έτσι αφενός κάνουμε επανάληψη, αφετέρου λύνουμε απορίες τελευταίας στιγμής. Τις τελευταίες αυτές μέρες είναι ευκαιρία να κρατήσεις σαφείς και συνοπτικές σημειώσεις, να κάνεις ερωτήσεις και να λύσεις τυχόν απορίες που θα προκύψουν. Έτσι, θα γλυτώσεις χρόνο από την επανάληψη αργότερα και επικεντρωθείς σε σημαντικά μέρη της ύλης.
2. Φτιάξε την ύλη στα… μέτρα σου!
Ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος επανάληψης είναι να αναδιατυπώσεις τις σημειώσεις και την ύλη όλης της χρονιάς με δικά σου λόγια, ώστε να τα αποτυπώσεις καλύτερα στη μνήμη σου. Η δημιουργία καρτών σε μορφή κουίζ ή η περίληψη βασικών εννοιών βοηθά στην εμπέδωση της κατανόησης. Επίσης, μπορείς να κάνεις τον… καθηγητή στους φίλους σου που δίνετε μαζί εξετάσεις και να τους εξηγήσεις έννοιες και τμήματα της ύλης, καθώς με τον τρόπο αυτό ενισχύεις τη μνήμη και βρίσκεις σε ποια μέρη χρειάζεσαι περισσότερη μελέτη.
3. Βάλε προτεραιότητες
Είναι κατανοητό ότι ο όγκος της ύλης για τις Πανελλήνιες μπορεί να φαίνεται τεράστιος, ωστόσο, είναι σημαντικό να βάλεις προτεραιότητες και να μην προσπαθήσεις να τα μάθεις όλα σε μία μέρα. Φτιάξε ένα πρόγραμμα που να κατανέμει χρόνο για κάθε μάθημα, δίνοντας προτεραιότητα στα πιο δύσκολα θέματα ή σε αυτά που θεωρούνται σημαντικά και χρειάζονται περισσότερη προσοχή. Μην ξεχνάς να κάνεις διαλείμματα για να δώσεις την ευκαιρία στον εγκέφαλό σου να αφομοιώσει την πληροφορία που λαμβάνει.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ενίσχυση της εστίασης και της μνήμης: Ποια συστατικά μπορούν να βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου;
4. Μην επικεντρώνεσαι στα «SOS θέματα»
Δεν είναι κακό να λαμβάνουμε υπόψη τα πιθανά θέματα που μπορεί να πέσουν στις εξετάσεις αλλά δεν ξεχνάμε ότι η ύλη δίνεται για συγκεκριμένο λόγο. Έχουμε πάντα στο μυαλό μας ότι οτιδήποτε υπάρχει στην ύλη είναι πιθανό για θέμα στις εξετάσεις. Μην επικεντρώνεσαι σε SOS θέματα γιατί ενδεχομένως να βρεθείς προ εκπλήξεως. Καλύτερα να έχεις καλύψει όλη την ύλη και να εστιάσεις όχι μόνο στα SOS θέματα αλλά σε αυτά που σου φαίνονται πιο δύσκολα ή σε αυτά που δεν έχεις μάθει όπως θα ήθελες.
Να θυμάσαι ότι οι Πανελλήνιες δεν είναι το τέλος του κόσμου! Είναι μία ακόμη δοκιμασία από τις αμέτρητες που θα κληθείς να αντιμετωπίσεις στην ενήλικη ζωή σου. Δες το σαν μια εμπειρία και προσπάθησεις να αποκομίσεις όσα περισσότερα μπορείς!
Καλή επιτυχία!
Μπορείτε να βρείτε τα καινοτόμα συμπληρώματα διατροφής VITASTRIPS ADVANCED HEALTH CARE και VITASTRIPS πατώντας εδώ.
Μπορείτε να βρείτε τα συμπληρώματα διατροφής VITASTRIPS στη λίστα συνεργαζόμενων φαρμακείων πατώντας εδώ
Ακολουθήστε μας στα Social Media για περισσότερα tips σχετικά με την υγεία:
